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产后乳房怎么按摩 涨奶又不走样
2022-11-22

母乳是公认的最健康的哺乳方式,但是,很多产妇产后乳汁变得很少甚至没有,宝宝根本不够吃,营养供给不足。因此,产后少乳已成为许多产妇关注的头等大事。下面八宝网的小编针对这一问题分析如何预防产后少乳,怎么按摩涨奶又不影响胸部的形状。

一、预防少乳的方法

1、早开奶

世界卫生组织建议,产后立即开始妈妈和宝宝的肌肤接触,在产后1小时内开始母乳喂养。这样可以大大提高母乳喂养的成功率,而且,初乳对宝宝来说也特别的珍贵。

2、产后不要过早进补下奶汤

如果过早地食用鲫鱼汤、猪蹄汤,过多的乳汁会让乳房胀硬得厉害,不利于宝宝含乳。

建议在产后第3天开始催奶比较合适,产后1周内的饮食以容易消化的清淡流食为主。产后1周以后,新妈妈可以逐渐增加营养,肉汤类食材也要适度。

3、经常给宝宝喂奶

如果宝宝没有经常吃奶或者没有把乳房内积存的奶吃空,乳房就可能变得肿胀。

因为宝宝在吃第一侧乳房的时候,吸吮最有力,所以每次喂奶时,妈妈可以先给宝宝吃感觉比较胀的那一侧,吸空一侧以后,再吃另一侧。

关键点:确保宝宝有效吸吮

如果宝宝含乳姿势不对,那么吸得再卖力,时间再长,也是无用功,反而可能会导致妈妈乳头皲裂疼痛。

正确的含乳姿势是:宝宝的下巴贴住妈妈的乳房,嘴巴张大,下唇外翻含住整个乳晕,上唇的上方可能会露出一点乳晕。千万不要只含住乳头。

缓解涨奶,一味热敷可能造成反效果。

最好的办法还得靠宝宝!

如果妈妈已经涨奶,乳房有硬块了,那么可以试试下面这些方法,来帮助缓解。

二、如何按摩涨奶

基本手法

第一节:促进乳腺管通畅

方法:用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。

第二节:使乳晕、乳窦变柔软

方法:用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,故需按摩时间较长。

第三节:加强泌乳反射

方法:用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

特殊手法

第一节:缓解乳汁淤积

方法:一手呈“C”字形支托住乳房,并微微振动乳房,逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

第二节:消退乳晕及周围组织硬结

方法:一手置于乳晕外测,拇指和示指垂直按压,另一手根据乳腺管走行,用挤奶的方法进行按摩,至使乳晕渐渐变软。

第三节:改善乳头短、平、凹陷者

方法:进行乳头部的按、捏,同时对乳晕及乳管部进行按摩。

挤母乳步骤

手挤母乳

按摩乳房外围按摩前将双手洗净,双手围住乳房,大拇指朝上,四指朝下,然后轻轻挤压乳房,来回重复十次。

按摩乳晕处

手指轻轻移向乳晕处,重复上述按摩步骤。

按摩乳房

按摩乳房可刺激乳汁分泌

挤出母乳

将一只手的手指移向乳晕,往肋骨处轻压,然后有节奏地向内轻挤。如果没有乳汁流出,则继续该步骤。

确保将盛放乳汁的容器放在适当的高度。两侧乳房交替挤母乳。

挤完乳汁

每侧乳房大约挤奶5分钟,然后换到另一侧乳房,重复上述步骤。

三、其他小妙招

饮食疗法

新妈妈应保证饮食的清淡,忌油腻,最好不要饮用过多的催奶汤水,进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量,以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠,在乳腺内结块、不易排出。

包心菜疗法

用包心菜外敷乳房是民间常用的方法:将包心菜一棵,洗净,完整剥离每片菜叶后,沿腋下、胸大肌,将整个乳房用菜叶全部覆盖,再用乳罩略略加压,使包心菜菜叶与肌肤充分接触,持续24小时后取下,这种方法能有效地减轻乳胀,避免新妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰。

中药疗法

取芒硝120g,分别装入两个纱布袋内,外敷于双乳处并予以包扎,能明显缓解乳胀、疼痛的感觉,而且对于治疗乳房红肿疼痛,功效尤为显著。

温馨小贴士

对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托,这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流,还有助于保持乳腺管的通畅,从而减少乳汁的淤积,减轻乳房的胀痛感。注意,新妈妈不能戴过紧的乳罩,因为这样的乳罩可能会抑制乳汁分泌。